余海生：生命在于运动
带着宝宝一起做俯卧撑
把健身单车当玩具的宝宝
新房装修间隙，练几下
（东风日产发动机分公司 余海生/口述 记者 罗付雄鹰/整理）我叫余海生，是东风日产发动机分公司工务部工装模具科缸体模具日常维修班一名员工，我已经坚持在“悦·东风”平台打卡39天。
“生命在于运动”是我最欣赏的一句名言。这句名言说得一点也不错。运动能健康我们的体魄，运动能锻炼我们的意志，能给我们带来快乐。所以，我很喜欢运动。如今，即使在简陋的出租房里，我也坚持不间断地运动。
清晨6点多，大多数人还在抓紧时间睡觉，我就开始在自己的小窝里运动起来了，顺便拉上我爱人帮忙拍照、拍视频，记录并监督我的运动。
仰卧起坐、俯卧撑由于不需要运动器材也可以做到，是我的最爱。每早都会坚持做三组，每组20个。别以为这些小运动看起来很简单，三组做完一般就汗流浃背了，虽然很累，但我感觉全身舒畅，精神抖擞。
清晨运动，能让人一整天都充满能量。人的精神状态好了，工作状态自然也就好了，让你更从容地应对工作生活中遇到的种种挑战。
家里还买了辆健身自行车，我每天都会抽空练练。听着动感的音乐，踩着动感单车，在器械上进行一下上肢和腿部力量的训练，最后做做拉伸，放松一下，效果很好。
无论在哪里，都可以运动。不要抱怨工作太累，不要说没有时间，只要你想要运动，那就没有困难。运动可以缓解压力、健康身心，快动起来，享受运动带来的健康与快乐吧。